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gente, to iniciando hoje na LCHF. E pretendo perder 10kg já posso tomar meu café da manhã com bacon e ovos mexidos? to muito em dúvida. fiz um leite de amêndoas p tomar com café e adoçante. me ajudem. to meio perdida, já li tanto sobre a low carb, mas tenho medo de incluir gorduras, pois há 6 meses faço a dieta dukan, e perdi 9kg com ela. será q incluir tantas gorduras ñ me fará ter ganho de peso?
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71 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2016:
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1447 kcal
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Fat: 90.97g | Prot: 133.63g | Carbs: 22.45g.
Breakfast: Café Brasileiro Café, Leite de Amêndoas, Ovo Mexido, Bacon. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Quatá Queijo Provolone, Contra-filé. Dinner: Ovo (Inteiro), Contra-filé, Torresminas Torresmo. Snacks/Other: Café Brasileiro Café, Shefa Creme de Leite, Estrela do Oriente Castanha do Pará, DIA Iogurte Desnatado com Polpa de Morango, Shefa Creme de Leite, Morangos, Yoki Farelo de Aveia. more...
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1779 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Circuit Training - 8 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes. more...
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Losing 45.5 kg a Week
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