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교촌 레드오리지널 생각이 났다. 니가 보고싶지만 연락하진 않을거야. 저장된 니 번호는 차마 못지웠지만 통화를 누르진 않을꺼다. 달라진 내 몸을 기대하며:^>
스쿼트과 점프잭, 스트레칭으로 40분 운동. 뱃살도 줄고, 다리도 라인이 잡혀간다. 내일은 복근운동을 강화해야겠다. 그리고 다리부종은 다음주 쯤 병원에 갈 예정, 기대된다.
68.2kg ->65.8kg (-2.4kg) 4일/31일
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65.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2016:
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791 kcal
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Fat: 36.93g | Prot: 61.15g | Carbs: 52.34g.
Breakfast: 쇠고기 스테이크, 셀러리, 흑토마토, 양상추. Lunch: 찐고구마. Dinner: 아몬드, 흑토마토, 셀러리. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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1812 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
크흑, 진짜 애증의 치킨이에요. 치킨은 진짜 영양비며 나트륨 함량이며 사악하기 그지 없는데, 맛있어! 너무너무 맛있어! 남편이 치킨을 먹으면 참지는 못하겠고 두조각을 집어 아주아주 잘게 잘라 천천히 먹어요. 다량의 야채와 함께... 아, 그리고 부종에 효과 좋은 거 하나 더 있어요. 이거 진짜 좋아요. 시그바리스 압박 스타킹! 좀 비싸긴 한데 다른 저가용 의료용 압박 스타킹이랑 달라요 정말 편한데 부종도 잘 잡아줘요. 전용 글러브랑 같이 구매하면 신는데 2분도 안 걸려요.
05 Jan 16 by member: pet_wildcat
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근데 압력이 줄어드는 엉덩이 바로 밑 부분이 조금 볼록해지긴 해요. 얇고 딱 붙는 바지랑 입기는 좀 그래요. 얇은 면 스키니진 같은 거요. 청바지는 적당히 두께감도 있고 소재에 힘이 있어서 괜찮더라고요. 물론 스키니진을 입을 때만 아니면 하나도 티 안나고요. 한번 고민해보셔요.
05 Jan 16 by member: pet_wildcat
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KIM_SARAH's Weight History
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