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오후 체중 66.1kg, 오전보다 300g 증가.
정아름 전신운동+허벅지운동+스트레칭으로 허벅지 집중공격.
이번주 일요일 오전까지 목표 64kg.
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65.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2016:
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801 kcal
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Fat: 14.68g | Prot: 38.45g | Carbs: 134.20g.
Breakfast: 흑토마토, 양배추, 양상추, 훈제 치누크 연어 (훈제연어). Lunch: 찐고구마. Dinner: 삶은 계란, 자몽, 양상추, 셀러리, 양배추. Snacks/Other: 아메리카노, 푸룬. more...
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1928 kcal
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Exercise:
Ballet - 10 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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