Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2015
|
93.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2015:
|
2519 kcal
|
Fat: 72.62g | Prot: 156.62g | Carbs: 304.89g.
Breakfast: Вологодское Масло Сливочное, Волжский Пекарь Лепешка Крестьянская, Куриная Грудка, Белый Хлеб, Чай с Молоком, Белебеевский Сыр Российский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Зефир в Шоколаде, Чай, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ладоград Говядина Запеченная, Зеленый Лук, Мидии (Вареные или на Пару), Белый Хлеб, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Гороховый Суп. Dinner: Ананасовый Сок, Приготовленные Мидии, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Котлеты из Индейки, Спагетти. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexlight3's Weight History
|