Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2015
|
93.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2015:
|
2106 kcal
|
Fat: 69.88g | Prot: 102.49g | Carbs: 274.45g.
Breakfast: Курага, Круассан, Чай с Молоком, Horeca Select Рис Круглозерный, Ламбер Сыр. Lunch: Курага, Bonduelle Лечо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками, Сельдерей. Dinner: Огурец (с Кожурой), Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Other: Королек, Апельсин, Печенье, Круассан, Чай. more...
|
|
2606 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexlight3's Weight History
|