Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2015
|
95 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2015:
|
2191 kcal
|
Fat: 82.17g | Prot: 73.26g | Carbs: 288.27g.
Breakfast: СПК Большая Сосиска, Чай с Молоком и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Ламбер Сыр, Хлеб Черный, SPAR Каша Дружба, Danone Йогурт (Персикрвый). Lunch: Ашан Сухарики-Гренки, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Спагетти, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Dinner: Яблочный Сок, Вино Красное Сухое, Хлеб Черный, Винегрет. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2713 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexlight3's Weight History
|