Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2015
|
85.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2015:
|
2646 kcal
|
Fat: 93.32g | Prot: 164.26g | Carbs: 226.09g.
Breakfast: Капучино, Ironman Slim Bar Crispy Corn, Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lunch: Сыр Сулугуни, Телятина Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Долма, Суп с Фрикадельками, Томатный Соус, Лепешка из Цельной Пшеницы. Dinner: Разносол Грузди Соленые, Приготовленная Квашеная Капуста, Лосось на Пару. Snacks/Other: Восход Торт Домашний со Сметаной, Сухогруз Кальмар Сушеный, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Капучино (Обезжиренное), Chaka Коктейль Ореховый Соленый. more...
|
|
3020 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 21 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|