Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2015
|
85.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2015:
|
2673 kcal
|
Fat: 68.14g | Prot: 172.28g | Carbs: 283.12g.
Breakfast: Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 3,2%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lunch: Домик в деревне Кефир с Огурцом и Зеленью, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Красная Фасоль, Телятина Отварная, Сыр Сулугуни, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Шницель Куриный, Томатный Соус, Лепешка из Цельной Пшеницы. Dinner: Разносол Фунчеза по-Корейски, Томатный Соус, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Цукаты, Капучино (Обезжиренное), William Lawson's Виски. more...
|
|
2965 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 12 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|