carlajota's Journal, 22 Sep 15

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Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2015

76 kg Lost so far: 11.2 kg. Still to go: 1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 September 2015:

659 kcal

Fat: 16.54g | Prot: 50.04g | Carbs: 81.98g. Dinner: Arroz Branco (Médio, Cozido), Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Salada de Frutas, Vitamina de Banana. more...

2210 kcal

Exercise: Zumba - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.3 kg a Week

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Comments

meu emagrecimento parou , mas ha uma explicação aos poucos estou afrouxando na dieta e isso não pode acontecer , pq é assim que se inicia meu fracasso, muitas vezes ja aconteceu isso comigo , e dessa vez não vou deixar se repetir. forçaaa

28 Sep 15 by member: carlajota


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