Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2015
|
101.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2112 kcal
|
Fat: 67.91g | Prot: 113.47g | Carbs: 282.45g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Чай с Молоком и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Сыр Монтерей, Хлеб Черный, Гречневая Каша, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Lunch: Красное Яблоко, Апельсин, Кукуруза Вареная, Арбуз, Чистая Линия Мацони, Паштет из Куриной Печени, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Dinner: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Спагетти, Запеченный или Жареный Лосось. more...
|
|
2790 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexlight3's Weight History
|