Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2015
|
102.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2187 kcal
|
Fat: 110.84g | Prot: 136.46g | Carbs: 177.10g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Курага, Грецкие Орехи, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 2,5%, Гречневая Каша, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lunch: Черная Смородина, Сливы, Сыр Монтерей, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Курица Вареная, Щи с Мясом. Dinner: Сливы, Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченная или Жареная Форель. more...
|
|
2868 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexlight3's Weight History
|