Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2015
|
103.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2213 kcal
|
Fat: 125.35g | Prot: 78.57g | Carbs: 214.06g.
Breakfast: Чай с Молоком и Сахаром, Тыквенные Семечки, Приготовленная Тыква, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский, SPAR Каша Дружба, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lunch: Сливы, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кукуруза Вареная, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Dinner: Дыня, Красное Яблоко, Тыквенные Семечки, Салат Овощной с Маслом, Семга Запеченная, Картофельное Пюре. more...
|
|
2836 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 12 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexlight3's Weight History
|