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Guten Morgen, dann wollen wir mal in die Woche starten. ☕ Mein Wochenziel, die 109 zu halten und stabilisieren. 🍀 Letzte Woche hatte ich ziemliche Schwankungen, bis 1.5 Kilo. Kannte ich so auch noch nicht. ☀️😆 So schnell wie gekommen war es auch wieder weg.
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109.4 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2024:
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2229 kcal
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Fat: 79.27g | Prot: 143.64g | Carbs: 229.72g.
Breakfast: Bresso Feine Kräuter, Sondey High Protein Linsenwaffeln, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ja! Roggenvollkornbrot, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Gekochtes Ei. Lunch: Gut & Günstig Rahm-Spinat, Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Hähnchenbrustfilet, Scoom Gemischter Salat, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Other: Eiskugel, Storck Knoppers Black & White. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Erster Tag und gleich gesündigt. 2 Knoppers, 3 Kugeln EIS und ein Raffaello. 🥵 Erstmal die Kalorien checken 🤪
02 Sep 24 by member: Cavete
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827 Kalorien, irre wie hoch verdichtet diese Zuckerhäppchen sind, sollte verboten werden 🥷☕
02 Sep 24 by member: Cavete
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Bislang 1845 Kalorien, ETB 2.400. Die Makros sind natürlich nicht gut verteilt. 500 Gramm Quark müssen noch sein, dann passt die Proteinmenge 😎🥵
02 Sep 24 by member: Cavete
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