|
21km in 0h51m :) binnenkort zoeken naar een rondje van 25km voor mijn 1 uur door de weeks, het komt in de buurt van de 45 minuten anders, en dat is te kort. kon door de stoplichten net niet de 25km/h gemiddelde aanhouden :(
|
84.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2658 kcal
|
Fat: 99.88g | Prot: 93.90g | Carbs: 331.00g.
Breakfast: Calvé Pindakaas (20g), Marks & Spencer Brood (Bruin). Lunch: C1000 Kipgehakt Gebraden, AH Bruine Bollen, Kellogg's Coco Pops, Melk (Vol), AH Mango Gesneden. Dinner: Witte Rijst, Rundergehakt, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, Uien, Rode Paprika, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, De Zaanse Hoeve Sour Cream, AH Salsa Mild, Zonnebloemolie. Snacks/Other: Alpro Soya Banana, Prestige Chocolade Taart, Eat Natural Paranoten en Sultanarozijnen, Marks & Spencer Chocolate Shortbread Cookie. more...
|
|
2943 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk work - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|