Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2015
|
59.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1865 kcal
|
Fat: 103.87g | Prot: 87.25g | Carbs: 146.94g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Lindt Шоколад 85% Какао, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Heinz Соевый Соус Оригинальный Вкус, Midori Нори, Арла Сыр Натура Сливочный, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Абрикосы, Barilla Спагетти #1, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Арла Сыр Натура Сливочный. Dinner: Сваля Пломбир из Свежих Сливок Мяу, Говяжья Вырезка (Обрезается до 0,3 см Жира), Помидоры, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Белый Город Молоко, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Абрикос, Белый Город Молоко, Джаз Миндаль. more...
|
|
1506 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Добрый день)как вы худеете?считаете каллории или сидите на диетах?что из спорта есть?
17 Aug 15 by member: ogzanchik
|
ogzanchik! Начинала сначала с дробного питания 5-разового объемом 250 ml, потом перешла на подсчет ккалорий, исключила сахар и ограничила соль. Сейчас то ли от стресса-невроза продолжаю худеть, то ли из за боязни поправиться не могу повысить калораж. В итоге сейчас больше жирностей ем, преодолеваю свою жирвпродуктахфобию. Из спорта только пешие прогулки))) На ЛФК ходила для спины, все собираюсь на пилатес для нее же и в бассейн. Все пишут про пользу силовых - пока что они в далеких планах.
19 Aug 15 by member: Vestir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|