Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
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108.3 kg
Lost so far: 41.3 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1848 kcal
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Fat: 74.40g | Prot: 123.14g | Carbs: 169.68g.
Breakfast: Ovo, Da Márcia Pão Caseiro, Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Amêndoas, Viver Bem Semente de Abóbora , Vitao Semente de Girassol, Natural Life Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Nanica. Dinner: Gym Chef Couve Refogada, Gema de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Castelo Patê de Pimenta Biquinho e Dedo de Moça , Pimentão Vermelho, Tomates, Hortifruti Abobrinha, Beringela, Seara Bisteca Suína, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Abacaxi. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Jose Carlos Horta's Weight History
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