|
ОБЕД (Фото сделать не успела, т.к. все было очень спонтанно и быстро )
- Кефир
- Творог с бананом и овсяными хлопьями
- Нектарины
- запечённая рыба
КБЖУ
504ккал/36г/29г/49г
|
104.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 32.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 67.54g | Prot: 61.47g | Carbs: 96.75g.
Lunch: Банан, Глобус Оливковое Масло Рафинированное, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Село Зелёное Творог 9%, Нектарины, Polar Камбала Желтоперая, Княгинино Кефир 3,2%. Dinner: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Перец, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Брест Литовск Сыр Российский, Мираторг Фарш "Домашний", Магнит Картофель. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|