|
Я 1 июля - вес 57кг.
2 июня он был такой же . Получается что за месяц он не изменился. Уходил чуть чуть вниз до 56.3, но потом возвращался. Хотя сильных отступлений по питанию, зажоров и тд не было. 2 раза за месяц позволила себе алкоголь, шампанское. Спорт стабильно (3 силовые+2 кардио в неделю). Уменьшать калорийность уже не вариант, и так на нижнем пределе для себя…. Обидно, но чтож, двигаемся дальше и ждем результатов
|
57 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 28.27g | Prot: 68.79g | Carbs: 152.93g.
Breakfast: Коллаген Chame, ВкусВилл Манго, Рис Вареный, Вареное Яйцо. Dinner: Голубика, Клубника, Essential Waitrose Творог. Snacks/Other: No Brand Протеиновый Батончик Choko. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|