Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2024
|
69.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
643 kcal
|
Fat: 16.08g | Prot: 59.96g | Carbs: 67.88g.
Breakfast: Земляника, Первый Вкус Сыр Адыгэ, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Речка Творог, Faberlic Белковый Коктейль, Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яичный Белок, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%. Dinner: Зеленый Лук, Стрелки Чеснока, Mivimex Соевый Соус Классический, Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лук, Куриная Печень, Зеленый Листовой Салат, Чай. Snacks/Other: Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Working - 9 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|