|
Раньше я уговаривала себя, что завтра начну худеть, сейчас уговариваю себя, что завтра начну кушать 😅 За неделю подняла суточные калории с 450 до 550. Вес немного стал уменьшаться после странного скачка. Завтра-послезавтра хочу попробовать поэкспериментировать с блюдами и "запретными" продуктами. Может, сделаю себе десерт или поем сыыырааа 🙌
|
71.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
548 kcal
|
Fat: 11.15g | Prot: 56.60g | Carbs: 60.32g.
Breakfast: Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%, Кофе с Молоком. Dinner: Клубника, Грудка Индейки, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока. Snacks/Other: Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Working - 10 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|