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Quase 10 meses de luta e os louros vem chegando... 40kg a menos... faltam 4kg para a meta que eu julgava impossível antes...
Mudanças de hábito nunca é fácil, mas é extremamente satisfatória... Colesterol de 258 para 172... Triglicerides de 148 para 51, e o mais importante, auto estima de 0 para 9 (10 será com a meta atingida e com a plástica realizada).
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109.6 kg
Lost so far: 40 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2090 kcal
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Fat: 68.04g | Prot: 158.80g | Carbs: 217.74g.
Breakfast: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mãe Terra Chia Semente, Papaia, Mamão, Seara Peito de Frango Desfiado, President Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Lunch: Liv Up Banoffe, Swift Filé de Coxa e Sobrecoxa sem Pele , Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Cenoura Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Ervilhas (Congelado), Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Seara Peito de Frango Desfiado, Yoki Fubá Mimoso. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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