|
30 мин низкоинтенсивное кардио для 90+ кг
Тренировка на ноги 10 мин
Растяжка 16 мин
|
107.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 35.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 62.67g | Prot: 81.30g | Carbs: 105.82g.
Lunch: Магнит Масло Оливковое, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Капитан Норд Форель Слабосоленая, Чеснок, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Dinner: Магнит Масло Оливковое, Глобус Сыр Гройцер, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Куриное Филе, Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Томатная Паста, Чеснок, Помидоры. more...
|
|
3147 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Stretching (yoga) - 16 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KseniaVeresk's Weight History
|