Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2015
|
62.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1896 kcal
|
Fat: 80.80g | Prot: 116.98g | Carbs: 162.39g.
Breakfast: Ricota temperada (Mara), Café com Açúcar, Chá Verde, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Panqueca, Iogurte Caseiro. Lunch: Bauducco Cereale - Cacau Aveia e Mel, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Panqueca Dukan, Pif Paf Filé De Peito Desfiado. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Nestlé Suflair, Giassi Bolo Nega Maluca, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Salame Italiano Fatiado, Tapioca de Queijo, Chá Verde, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Panqueca. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Showering - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marah Sousa's Weight History
|