Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2024
|
71.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
458 kcal
|
Fat: 8.26g | Prot: 42.05g | Carbs: 58.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Мирамар Форель Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Магнит Мягкий Сыр Классический, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Lunch: Помидоры, Грудка Индейки, Куриное Филе, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус Классический. Dinner: Желатин Пищевой, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Стрелки Чеснока, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Чай, Guarchibao Дренаж. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Working - 9 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|