Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2024
|
109.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 37.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1164 kcal
|
Fat: 58.47g | Prot: 69.06g | Carbs: 95.66g.
Lunch: Полюс Минтай Филе Порционное без Кожи, Славянский Творог 5%, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Домик в деревне Сметана 15%, Чеснок, Огурец (с Кожурой). Dinner: Магнит Масло Оливковое, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Сладкий Красный Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Оливки, Помидоры, Гороховое Пюре, SPAR Котлеты Домашние. more...
|
|
3120 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KseniaVeresk's Weight History
|