|
прогулка 4.4 км 340 ккал,
30 мин тренировка 90+ кг, 8 мин на пресс, 10 мин растяжка
|
110.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 38.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1179 kcal
|
Fat: 38.52g | Prot: 41.75g | Carbs: 172.55g.
Breakfast: Магнит Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой), Лук, Банан, Груша, Активия Актибио. Lunch: Капуста, Брест Литовск Сыр Российский, Baisad Макаронные Изделия . Snacks/Other: Морковь. more...
|
|
3578 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Cardio - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 57 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|