|
Вернулись с дочкой домой от мамы, значит время взвеситься📝 Подняла калораж до 1700, два дня калории не считала, но из запрещение были только сухофрукты в неприличном количестве 🙈 Из неприятного - обсыпало лицо (думаю из-за сахара в сухофруктах), но спустя неделю уже все практически прошло. Заметила изменения в своих мыслях - не так уж и страшно превышать калории, совсем необязательно потом терроризировать себя за это. Главное ясность мыслей и дисциплинировано вернуться к чистому рациону💆🏾♀️
|
54.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 42.42g | Prot: 115.54g | Carbs: 123.90g.
Breakfast: Абрикос, Клубника, FitnesShock Protein White Brownie Raspberry, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Greenadini Риет , Сельдерей, Zinus Кокосовое Молоко. Lunch: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Филе Индейки. Dinner: Клубника, Ореховая Долина Фисташки Жареные, Пестравка Творог 0,3%, Магнит Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Пестравка Ряженка 2,5%, Активиа Йогурт Питьевой без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|