Olahraga gak ka...?kemaren beberapa hari aku juga ga turun,tapi baju pada kendor..mungkin lemaknya yg turun,asal kk olahraga dan defisit kalori..sepengalamanku..semangat💪🏻
04 Jun 24 by member: febrianu1502
|
Aku kebetulan overweight kan kak , jd aku ngikutin saran dokter olahraganya cuma jalan kaki
04 Jun 24 by member: hellomada
|
Iya sama..malah sudah banyak turunnya..semangat💕
04 Jun 24 by member: febrianu1502
|
kalo menurut aku antara bisa hormon krna stres / mau mens atau mw coba flimty 1 saset gtu.
04 Jun 24 by member: arra.
|
trlalu nge cut kalori kak?
04 Jun 24 by member: riiiiiy
|
saya bulan lalu nge cut kalori terlalu drastis memang malah turunnya susah....dikit. dan cepet balik lagi. seminggu ini sdh mulai memperbaiki banyakin kalori tapi sayur dan protein...malah bisa sehari setengah kilo turun. semangat
04 Jun 24 by member: bundaanggrek
|
kadang aku juga gitu kak tapi baju pada longgar trs aku coba cheat day kadang biar ga stress langsing turun. yg terpenting skrg aku si bentuk tubuh kalo timbangan kan gamungkin orang lain liat timbangan kita yg dilihat kan bentuk tubuh hihi
04 Jun 24 by member: divanurf246
|
sama aku juga naik padahal Olga tetap kyknya terlalu banyak potong kalori 😭
04 Jun 24 by member: Kartikadarma
|
saya buat alaram untuk makan tepat waktu,saya juga mengurangi makan nasi ,dan makan malam itu cuman buah dan makan selalu jam 5 sore,di atas jam 5 sore saya hanya minum air putih
04 Jun 24 by member: sarma290399
|
Udh ukur lingkar pinggang blm ka...coba di ukur ka..jangan trpokus dengan timbangan tp liat dr lingkar pinggang klo Dy menyusut Berti lemak yg turun tp klo timbangan yg turun lingkar pinggang tidak brubah brti hanya masa air yg turun ka
04 Jun 24 by member: ernahope
|
karbonya maybe terlalu sedikit kak...coba kacaukan dulu..biar tubuh tdk sengaja memperlambat metabolisme
04 Jun 24 by member: ayunuha45
|
04 Jun 24 by member: gannisaa
|
kl kaya aku TDEE 2.100 BMR 1.400 baiknya kl cutting makan di kalori brp ya ka? ada saran ga?
04 Jun 24 by member: gannisaa
|
mending hibahin berat badan nya buat saya 🤣
05 Jun 24 by member: salman alfaritsi
|
Bisa jdi size badannya yg susut,, semangatt
05 Jun 24 by member: ynts_
|
05 Jun 24 by member: plusorca
|
yang penting intake itu dibawah bmr. ada workout bonus.
tapi tidur itu pentingg. kalo cuma naik 100g jangan diliatin.
weightloss is a lifestyle. low and slow. consistent aja
05 Jun 24 by member: cppheng
|
05 Jun 24 by member: midhooo
|
Kk bb nya brapa kalo boleh tau kak?
05 Jun 24 by member: midhooo
|
@cppheng mana ada intake dibawah bmr itu bagus? ilmu sesat dari mana itu??
05 Jun 24 by member: arsoe
|