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Impressões
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Estou conseguindo consumir abaixo de 1900Kcal diários. A compulsão por comida deu um breque e tenho ficado mais responsável.
1X por semana como sobremesa( ao contrário de todos os dias ).
Musculação por 3x em casa e com boa recuperação da cirurgia no joelho.
Minha meta de 89kg para setembro está chegando mais rápido do que pensei. Pode ser muita retenção de líquido, mas as mudanças já são significativas de disposição e de padrão de pensamentos.
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90.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1431 kcal
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Fat: 34.44g | Prot: 72.60g | Carbs: 213.37g.
Breakfast: Ovo Frito, Wickbold Wrap Integral, Pasta de Amendoim, Peras. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido, Peito de Frango, Feijão Vermelho, Cuscuz (Cozido), Palmito, Chuchu Cozido. Dinner: Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota, Coxinha. Snacks/Other: Kiwi, Banana Nanica, Café com Açúcar, Dori Yogurte 100. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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