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Erstes Wiegen nach 9 Tagen.🍀 Bin wirklich sehr zufrieden mit dem Ergebnis, damit hatte ich nicht gerechnet. ☕ Das Abnehmen fällt mir als 66er nicht mehr so leicht wie früher. Kalorientracken hilft sich mehr zu disziplinieren. 💪 Wünsche einen schönen Sonntag. 🌴
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116.8 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1935 kcal
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Fat: 56.66g | Prot: 189.18g | Carbs: 150.72g.
Breakfast: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Gekochtes Ei, Aldi Körniger Frischkäse, Ja! Roggenvollkornbrot, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ja! Gouda Holland Jung, DM Bio Maiswaffeln. Lunch: Gut & Günstig Tortelloni mit Spinat Ricotta, Gut & Günstig Hähnchen Schnitzel, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Bodylab24 EAA Fruit Punch, IronMaxx Protein 30 Coconut. Dinner: Aldi Bio Kichererbsen, Heinz Mayonnaise, Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert). more...
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3949 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Cardio - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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