Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2015
|
62.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1425 kcal
|
Fat: 50.81g | Prot: 85.64g | Carbs: 163.14g.
Breakfast: Kerrygold Чеддер, Помидоры, Черемушки Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 1,5%, Яйцо, Champion Чернослив без Косточек, Белый Город Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Медовая Долина Мед Гречишный. Lunch: Bornier Горчица Дижонская, Меридиан Салат Сахалинский, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Оливковое Масло, Черемушки Хлеб Бородинский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Bornier Горчица Дижонская, Черемушки Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Салат Сахалинский, Первая Свежесть Филе Бедра, Картофель Отварной. Snacks/Other: Белый Город Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 5%, Черешня, Курага, Яблоко. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|