|
Har varit dålig på att äta ordentligt, blivit mycket lata lösningar och snabbmat..
|
112.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 58.46g | Prot: 82.37g | Carbs: 176.47g.
Lunch: Banan, Favorit Ekologiska Chiafrön, Star Nutrition Ultimate Diet Complex, ICA Basic Frysta Hallon, Valio Oddlygood Havrebaserad Gurt Hallon, Stekt Ägg, Violife Mature Cheddar, Skogaholm Lantbröd. Dinner: Änglamark Ugnsgrönsaker. Snacks/Other: Planti Greek Style Gurt, Jordnötssmör, Gala Äpplen, Morötter. more...
|
|
993 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Elliptical - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Samsung Health - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|