|
4.haftanın başındayız 7 kiloya veda ettik hafta sonu biraz abartı beslensem (2 gün üst üste 100gr yer fıstığı yedim) bile ketojenik diyeti hiç bozmadım harika gidiyorum önümüzdeki pazartesi hedefim 87-86,8 zorlamak olacak 💪🏻
|
87.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1175 kcal
|
Fat: 71.94g | Prot: 108.45g | Carbs: 17.14g.
Breakfast: Zeytinyağı, Namet Hindi Füme 7/24, Yumurta, İnceten Organik Badem Unu, Harras Dilimli Burger Peynir. Dinner: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Proteinocean BBQ Sos, Göbek Marul. Snacks/Other: Tadım Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
keto çok zor. Tebrik ederim.
06 May 24 by member: açlık başımda duman
|
Teşekkür ederim, fakat ben zor olduğunu düşünmüyorum. Çeşitli peynir türleri tüketebildiğim için sıkıcı olmuyor. Ve kan şekeri seviyelerinin hep aşağıda kalmasından dolayı canım ne tatlı ne çikolata istiyor, 3 hafta önce bağımlısı gibiydim bunların. Hatta ilk hafta normal diyet denedim ama çikolata isteğimi öldürememiştim dayanamayıp yedim bir kaç tane. Ketoda 3.haftam yaklaşık 1 ay 1 hafta daha devam etmeyi planlıyorum sonrasında normal beslenmeye başlayacağım. İlk haftayı atlatırsanız bir zorluğu kalmıyor tavsiyemdir yapın, yaptırın 🙋🏻♂️
06 May 24 by member: furkanahmetvural
|
Haydi bakalım brom, devam 💪🏻
06 May 24 by member: Orhanaktas34
|
Deneyip başaramadım ama tekrar denemek mümkün olur muydu? Elbette. Sanırım ben tercih etmedim. Kolaylıklar dilerim.
06 May 24 by member: açlık başımda duman
|
06 May 24 by member: furkanahmetvural
|
06 May 24 by member: furkanahmetvural
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
furkanahmetvural's Weight History
|