|
Ну, что хочу сказать, прошлая неделя была без молочки и сладостей (долька темного шоколада только утром). Вчера моя душа не выдержала пыток и наелась творога😂 итого -300 грамм от вчерашнего веса и -500 грамм за неделю. Поняла, что безмолочные дни это не про меня: белка не добираю (мясо/птицу/рыбу я не очень люблю), постоянно думаю о твороге во всех его вариациях🥹 Остаюсь на прежнем рационе, не мучаю себя, а наслаждаюсь едой🫶🏼 Снова благодарю себя за силу воли и работаю дальше 🫡
|
55.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 57.69g | Prot: 104.45g | Carbs: 168.43g.
Breakfast: RED Шоколад Карамельный, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Огурец (с Кожурой), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Lunch: Яйцо, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Арахисовая Паста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сухой Жареный Соленый Арахис, Магнит Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Шеф Перекресток Окрошка с Варёной Колбасой, Очаковский Квас. Dinner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Тилапия. Snacks/Other: Орехи Кешью, Кофе (из Молотых Зерен), Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Multibar Неконфета Кокос. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|