Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2024
|
73.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 45.33g | Prot: 196.80g | Carbs: 162.14g.
Breakfast: Магнит Банан, SUPPTRUE Соевый Протеин, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Салат Айсберг, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Щедрый Год Овсяные Хлопья, Greenola Горошек Зелёный, Свитлогорье Масло Сливочное , Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Магнит Картошка, Куриная Грудка Отварная. Dinner: SUPPTRUE Соевый Протеин, Светаево Творог Обезжиренный, Светаево Молоко 1,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Мандарины, Донской Рыбокомбинат Кальмар Стружка, Чистое Море Рыбка Янтарная, Ашан Киви, Gorilla Энергетик Bubble Gum. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 16 minutes, Google Fit - 23 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Konstantin_mks's Weight History
|