Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2024
|
79.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 68.69g | Prot: 114.62g | Carbs: 87.27g.
Breakfast: Сливочное Масло, Свеклы, Тыква, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), Benlian Зелёные Оливки, Маслины с Косточкой. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Растительное Масло Канолы, Хамса, Михайловский Кальмар Жареный с Луком. Dinner: Benlian Зелёные Оливки, Маслины с Косточкой, Гречка Отварная, Куриные Котлеты с Сыром, Говяжий Бульон, Телятина Отварная. Snacks/Other: Яблоко, Вареное Яйцо. more...
|
|
2919 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ambersnake1989's Weight History
|