|
Итого, на сегодняшний день я:
-отказалась от белого сахара уже 5 недель
-отказалась глютена и лактозы 3 дня
-сократила приёмы пиши до 3-4 раз в день
-создала дефицит калорий 200-300 4 недели
Пока результата нет, вес стоит.
Будем продолжать.
|
83.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2024:
|
1704 kcal
|
Fat: 85.57g | Prot: 74.97g | Carbs: 166.79g.
Breakfast: Красное Яблоко, Груша, Кокосовое Масло, Сыр, Mr. Breakfast Ovsene Pahuljice Овсяные Хлопья Интегральные. Lunch: Оливковое Масло, Цветная Капуста, Батат, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Яйцо, Marmarabirlik Маслины Вяленые. Dinner: Рис Вареный, Суп из Говядины, Говядина Отварная. Snacks/Other: Гранат. more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|