|
Waga stanęła za mało się przykładałem i opuszczałem,tydzień stracony czuję się pokonany przez własne słabości
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2019 kcal
|
Fat: 73.16g | Prot: 151.14g | Carbs: 170.11g.
Breakfast: Makrela Wędzona, Mlekovita Ser Morski, Kajzerka, Pomidory Koktajlowe, Jajko na Twardo, Hellmanns Majonez Light, Bonduelle Groszek Konserwowy, Bonduelle Kukurydza Złocista z Chilli. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Oliwa z Oliwek, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Hortex Buraczki Puree, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: OstroVit WPC 80, Łaciate Mleko 0,0%, Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 7 hours, Standing - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Z dedykacją:)
Rob Bailey & The Hustle Standard - Hold Strong
https://www.youtube.com/watch?v=jkQQfd_H018
21 May 15 by member: Cepheus119
|
21 May 15 by member: zwariowany
|
zjeżdżam do 2000tyś kcal obcinam węgle pora kończyć tą redukcję
21 May 15 by member: zwariowany
|
Hmm.. piszesz ze pora konczyc z ta redukcja a wszyskto obcinasz? Czegos nie rozumiem? :)
21 May 15 by member: Yodous
|
no nie ciągnąć jej w nieskończoność :D 4kg do stracenia jeszcze a lato za pasem
21 May 15 by member: zwariowany
|
Ja marzę żeby odkryć brzuch pozostałości po latach jadania chipsów i picia pepsi/coca coli od dwóch lat walczę na poważnie. Na twarzy byłem gruby a teraz widać kości policzkowe ale na brzuchu jeszcze w dłoń idzie złapać. W 10 miesięcy 2013 roku zjechałem 10kg bez diety ponad 3000kcal + bieganie/rower. Od tamtego czasu z 63kg teraz 59-60kg czyli bardzo mała utrata wagi a kontroluje dokładnie co zjadam - nie rozumiem już nic...nie pilnowałem się z jedzeniem a chudłem a teraz ruch+ kontrolowane odżywianie a waga tak wolnoooo leci. Liczę na Ciebie, że dojdziesz do teo 60-61 szybciej niż ja i wspomożesz radą jak troszkę się ruszyć z wagą.
21 May 15 by member: dreamer1897
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zwariowany's Weight History
|