Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2015
|
87.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1949 kcal
|
Fat: 35.05g | Prot: 108.83g | Carbs: 325.52g.
Breakfast: Банан, Sportinia Напиток, Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Соус для Спагетти / Маринара, Запеченный или Жареный Лосось, Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы, Чиабатта, Хлеб Бородинский, Говядина Отварная, Суп Овощной. Dinner: Снежок Снежок, Изюм, Творог 5%, Парнас-М Говядина по-Цыгански, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Киви. more...
|
|
3481 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|