|
Итак, я тоже в марафоне с Lub0v с 15 мая и по 15 июня.
Это наверное будет мотивацией, поскольку нас собралось 23 девушки, которые хотят изменений.
Вес тупо ползет вверх, непонятно почему и зачем, хотя я так подозреваю это рабочая тумбочка с вкусняшками и непонятный жор на ночь.
По факту на 15 мая - вес 85,5 с утра (честно скажу,мне аж поплохело в ванной на весах, когда увидела цифру). и это +10 кг к прошлогоднему весу, .... нет слов
Что хочу:77-78кг.
Что буду делать: правильное питание, вода, пешие прогулки 7-8 км. в день и по выходным велосипед, спортзал все еще противопоказан из-за ноги.
Конечно цель 7-8 кг великовата для месяца, но у меня много лишней воды, судя по отекам, поэтому думаю управлюсь.
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 52.06g | Prot: 44.94g | Carbs: 197.19g.
Breakfast: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Чай, Вода. Lunch: Восход Торт Домашний со Сметаной, Кофе, Простые Пельмени, Капустный Салат. Dinner: Куриные Голени с Кожей, Квас, Картофель Отварной. Snacks/Other: Кардамон, Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Чай Несладкий. more...
|
|
2678 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Ironing - 8 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|