Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2015
|
88 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1949 kcal
|
Fat: 49.38g | Prot: 105.87g | Carbs: 249.61g.
Breakfast: Powerade Powerade, Ironman Протеиновый Батончик, Свежевыжатый Морковный Сок. Lunch: Кетчуп, Люля-Кебаб, Рис с Овощами, Ржаной Хлеб, Редис, Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленные Грибы, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Dinner: Капучино (Обезжиренное), Итальянская Лепешка Фокачча, IL Патио Греческий Салат, Овощи Гриль, Приготовленные Грибы, Телятина Отварная. Snacks/Other: Мандарин, Белая Долина Кефир 0,1%, Vici Крабовые Палочки Приорити. more...
|
|
2871 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|