Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
75.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
1872 kcal
|
Fat: 82.24g | Prot: 157.05g | Carbs: 123.79g.
Breakfast: Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, SUPPTRUE Соевый Протеин, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Greenola Горошек Зелёный, Светаево Молоко 1,5%, Свитлогорье Масло Сливочное , Щедрые Хлебец Ржаной, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Овсяная Каша на Воде, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Гречка Отварная, Минтай Запечённый, Куриная Грудка Отварная, Greenola Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Светаево Молоко 1,5%, SUPPTRUE Соевый Протеин. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Красная Цена Семечки, GONGO Арахисовая Паста Хрустящая, Светаево Молоко 1,5%, Embrace Какао с Пониженным Содержанием Жира, Ашан Кокосовая Стружка, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Bombbar Topping Сгущенка, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Киви, SUPPTRUE Соевый Протеин, Лимон. more...
|
|
2677 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Konstantin_mks's Weight History
|