|
По анализами, которые я опубликовала ниже, видно, что кортизол повышен стрелочка вверх, нужно ещё сделать узи надпочечников, которые и вырабатывают этот самый кортизол. И посмотреть на кортизол и мелатонин, его антогонист, в динамике. Сдать 4 раза за день, в зависимости от циркадного ритма дня и ночи, количество кортизола должно снижаться, а мелатонина повышаться. Повышенный кортизол - это огромный кортизоловый живот больше 100 см в талии и жировые валики под ключицами, которые давят на шею, когда ложишься на бок. Кортизол - это анализ, с которым надо обязательно работать, вот бы ещё найти доктора интегративной или функциональной медицины. Чтобы смотрел на всю картину в целом, а не лечил отдельные симптомы. Ведь обратная сторона повышенного кортизола - гипотериоз, проблемы щитовидной железы, которые у меня так же есть, а значит вялые митохондрии и максимально замедленный липидный и белковый обмены.
|
84.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
2589 kcal
|
Fat: 113.18g | Prot: 116.29g | Carbs: 294.13g.
Breakfast: Яблоко, Кофе, Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Оливковое Масло, Grow Food Печёная Свекла, Картошка Печеная, Джаганнат Тыква Печёная , Ржаные Хлебцы, Тунец в Масле (Консервы), Яйцо. Dinner: Победа Темный Шоколад без Сахара, Грецкие Орехи, Брокколи, Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Болгарский Перец, Телятина Отварная, ВкусВилл Булгур Отварной. Snacks/Other: Говядина Отварная, ВкусВилл Булгур Отварной, Груша, Кофе Латте, Raw Конфеты из Фиников и Грецкого Ореха без Сахара с Горьким Шоколадом. more...
|
steady weight
|