Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
76.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1611 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 118.51g | Carbs: 159.66g.
Breakfast: Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Greenola Горошек Зелёный, Светаево Молоко 1,5%, Светаево Сливочный Плавленный Сыр, Свитлогорье Масло Сливочное , Щедрые Хлебец Ржаной, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Овсяная Каша на Воде, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Greenola Капуста Квашеная с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриная Грудка Отварная, Перловая Каша. Dinner: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Фикс Прайс Mexican De Tortilla, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри. Snacks/Other: Мандарины, SUPPTRUE Соевый Протеин, Личи, Красное Яблоко, Лимон. more...
|
|
3169 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Running - 13/kph - 25 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Konstantin_mks's Weight History
|