Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
77.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
1755 kcal
|
Fat: 52.32g | Prot: 102.42g | Carbs: 189.99g.
Breakfast: Greenola Горошек Зелёный, Кофе Эспрессо, Светаево Сливочный Плавленный Сыр, Щедрые Хлебец Ржаной, Свитлогорье Масло Сливочное , Greenola Клубника Быстрозамороженная, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Светаево Молоко 1,5%. Lunch: Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка, Фикс Прайс Mexican De Tortilla, Zero Низкокалорийный Соус Сладкий Чили, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Красное Яблоко. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Минтай Запечённый, Картошка Вареная. Snacks/Other: Barrister Джин, Pepsi Evervess Тоник, Il Primo Gusto Нектар Манговый с Мякотью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Клементины, Личи, Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый. more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Konstantin_mks's Weight History
|