|
57.25
3/30 дней запланированного похудения прошли.
Никак не могу посчитать, сколько я трачу калорий на жизнь в день. Fs считает, что чуть ли не 2200, но такого не может быть.
Работаю на ногах в среднем по 8 часов в день, хожу пешком немного, около 8000 шагов. Ну и спорт 3 раза в неделю. Вот хз, сколько это тратит.
Раньше просто на ногах не работала и спокойно худела на 1450кк в день. А сейчас вроде как расход выше, калорийность тоже надо бы поднимать, но не понятно на сколько.
|
57.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1513 kcal
|
Fat: 66.88g | Prot: 44.55g | Carbs: 180.85g.
Breakfast: Кофе в домашних чашках, Cheese-Cake.Ru Тарталетка Фисташковая. Lunch: Креветки, Спагетти в сливочно-грибном соусе 🍄. Dinner: Хватай-Ка Овсяное Печенье со Вкусом Топленого Молока, Cheese-Cake.Ru Тарталетка Фисташковая, Adazu חטיפי תפוח אדמה בטעם שמיר, Сахар. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Standing - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|