Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2024
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126.7 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2024:
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1409 kcal
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Fat: 45.04g | Prot: 67.69g | Carbs: 184.43g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão, Cepêra Mostarda Amarela, Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Coco & Cia Leite de Coco, Costa Sul Filé de Merluza, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Parmalat Leite Desnatado, Hortifruti Banana Nanica, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Passas, Quaker Aveia em Flocos, Soya Óleo de Soja, Ovo, Mundo Integral Farinha de Aveia. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Jose Carlos Horta's Weight History
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