Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2015
|
56.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 50.77g | Prot: 84.25g | Carbs: 171.02g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Белковый Омлет, Хохланд Творожный Сыр, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Овсяная Каша на Воде, Киви. Lunch: Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Треска Отварная, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Приготовленные Баклажаны, Щи, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Морковь, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Финик, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Финик, Простоквашино Творог 2%, Мёд, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Zumba - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Power Walking - 50 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amilu1982's Weight History
|