|
задолбало... не могу десятку разменять - хоть убей. похоже, надо врубить безуглеводку на неделю.
|
110.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 16.19g | Prot: 194.21g | Carbs: 103.20g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара. Lunch: Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Pure Protein Протеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Pure Protein Казеин, Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
4461 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 4 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
У тебя плато. Нужен стресс у питании. Безуглеводка тут не поможет. И так сидишь на минимуме...почти на грани.
20 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
понимаю, что нужен стресс. есть у тебя идея как его организовать?
20 Apr 15 by member: Vegas XL
|
Просто надо слезть с того пути, каким идёшь. Попробовать что-то иное. БУЧ, УД 2.0. Или просто нажраться углеводов до треска за ушами)) Изменить программу тренировок. Бегаешь после силовых?
20 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
попробуйте заменить ,к примеру, яичный белок на растительный,к примеру,грибной! растительная пища расщепляется быстрее)
20 Apr 15 by member: Ulia_pol
|
Вот это да!!
10 кал на кг веса и за 20 дней всего один кил
Жесть
Без обид?!
По еде заносите все?!
По движухе три трени за неделю?
Просто пзд!
20 Apr 15 by member: Simkst
|
вы правильно для себя рассчитали количество калорий и БЖУ?
20 Apr 15 by member: Geka84
|
Здесь на фате есть cdroom
Парень жирогонит на 30 калориях и 5 гр кглей на кг веса !
И
Вы
10 кал и 1 гр углей!
Законы термодинамики в топку!!!
20 Apr 15 by member: Simkst
|
бгг, какой нафиг стресс, организм и так в шоке от такого поступления энергии. загруз. а еще лучше перейти на поддержание на 2-4 недели, а потом уже худеть на нормальной адекватной весу и активности калорийности.
20 Apr 15 by member: Maremiana
|
20 Apr 15 by member: Lisok83
|
Simkst, почти все, иногда выхватываю яблоко и томат. по весу, - это не показатель, сменил тренировки - пошло мясо., вес встал. внешне шикарно всё. просто цель ставилась к 1 июня разменять сотку.
Geka84, считал здесь.
Coupe de Grace, бегать не могу - связки голеностопа не держат, ушатываюсь эллепсом и велом. я решил пока ничего не делать. 4 мая возобновлю карнитин, отключу линоливую, к кардио прибавлю интервалов, там видно будет.
21 Apr 15 by member: Vegas XL
|
А какой рост у Вас и возраст?
21 Apr 15 by member: Simkst
|
21 Apr 15 by member: Vegas XL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vegas XL's Weight History
|