Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2015
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74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2588 kcal
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Fat: 73.88g | Prot: 173.69g | Carbs: 332.36g.
Breakfast: Pingo Doce Atum Ao Natural, Azeite, Pão de Mistura, Banana, Salutem Linhaça Castanha, Auchan Iogurte Magro Aroma Morango, Maçãs. Lunch: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Cebolas, Pimentos, Maçã, Pingo Doce Atum Ao Natural. Dinner: Espargos, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Maçã, Azeite, Pão de Mistura, Carne de Peito de Peru, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Pingo Doce Queijo Fresco Pouco Gordo, Maçãs, Sumo de Maçã (Enlatado ou Engarrafado), Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Pão de Mistura, Maçãs, Mimosa Iogurte Magro Morango. more...
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2523 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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